1. czy jest jakis prosty sposob aby mozna bylo normalnie spac przy otwartym oknie bez komarow nad glowa (np. jakis zapach co je podobno odstrasza czy inne gowna)? 2. czy picie zimnej herbaty jest niezdrowe i lepiej pic ciepla? zimna, tzn. ostygnieta, ktora lezala 1-2H (robie sobie butelke 1,5l i mam zapas herbaty na pol dnia, a czasami nie ma [...]
Witam serdecznie forumowiczów. Mam 17 lat i w związku z kończącym sie rokiem szkolnym, postanowiłem, że zacznę ćwiczyć. Mam 184 cm wzrostu i ważę zaledwie 61 kg, co powoduje, że wyglądam jak szkielet do anatomii, a o moje obojczyki mozna sobie wybić zęby. Z moją wagą, sytuacja wygląda tak, że nie ważne czy nie zjem nic, czy zjem wyjątkowo dużo, [...]
czy methoxy moze uzywac kazdy?jakie sa skutki uboczne tej odzywki?gdzie mozna to dostac?czy to jest legalne w sprzedazy na polskim rynku?ile to kosztuje,mam 20 lat i wze 55kg chcialbym przytyc czy methoxy bedzie dla mnie odpowiedim skladnikiem do nabrania masy?
Jestem tu początkujący i właściwie nie wiem jeszcze co i jak. Z kulturystyką miałem do czynienia w ubiegłe wakacje, jednak wszystko co robiłem było źle i absolutnie bez sensu. Chcę znowu zacząć i proszę żebyście pomogli ułożyć mi plan treningowy. Od jakiegoś czasu biegam (3 razy w tygodniu po godzinie - schudłem już około 10 kg). Zalezy mi na tym [...]
[...] wraz z lewym prostym, potem dostawiam prawą nogę wraz z prawym prostym i to samo z lewym prostym. Czy jak się cofam i bije lewy, prawy, lewy to mam najpierw przy lewym cofać się najpierw noga lewą czy prawą ? wiecie o co mi chodzi ? :D i od razu powiem że nie jestem mańkutem, zresztą chyba można się domyślić bo mańkut by bił prawy lewy prawy ;p
Witam, Gram w piłkę nożną, trenuję generalnie codzinnie, również z chłopakami więc obciążenia są naprawdę duże. Zbliża nam się okres przygotowawczy, w którym organizm dostaje nieźle popalić i jak wiadomo mięśnie męczą się dużo bardziej niż w trakcie sezonu. Chciałabym je troche wspomóc, czy odciążyć, jeśli można to tak nazwać. W celu szybszej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Jestem na masie i zastanawiam się, czy mógłbym od czasu do czasu zrobić sobie dzień bez diety. Wiecie, na śniadanie bułeczka z masełkiem i szyneczką, na obiad jakiś schabowy, a w międzyczasie jakiś baton i bez liczenia wartości odżywczych i kcal przez cały dzień. Co o tym myślicie? Nie wpłynie to jakoś na moją sylwetkę lub mięśnie, jeśli od [...]
Siemka, mam siłownie w garażu, takim oddzielnym od domu, blaszanym, można powiedzieć, że jest w nim tak zimno/ciepło jak jest na dworzu, czyli w mróz mam problem gdy jest -1 i mniej stopni celcjusza, to w garażu temperatura jest prawie taka sama, może troszeczke cieplej, jak mam ćwiczyć? w kurtce? rozgrzewka nic nie pomaga, zrobiłem godzinną [...]
[...] w ten tydzień i miałem już SD, tak na prawde SD mam już od 2 tygodni Pytanie teraz takie Jak pomierze maksy robić tygodniowe SD i dopiero jechać tak jak reguły HST mówią czy zaczynać po maksach. Będę robił jeszcze na tym makrocyklu mój 1 cykl kreatynowy. Więc chcę wycisnąć z niego 200 % Planuje pomierzyć maksy, następnie SD i dopiero jazda ? [...]
[...] ale osiągnąłem to co chciałem. Ze 104kg zrzuciłem 27kg i teraz ważę 77kg. Diety nie stosowałem, a jeśli chodzi o trening to zwykłe, najzwyklejsze FBW. Przestałem ćwiczyć z rozpoczęciem roku szkolnego. Waga się trzyma ale masa mięśniowa odeszła :D I tu nasuwa się moje pytanie: Co dalej?? Moim celem nie jest wykształcenie sylwetki [...]
witam Was.napewno bardziej sie znacie ode mnie, wiec prosze o polecenie jakiegos dobrego PH, ktory nie ryje flaków jak trenadrol czy mdrol, ja szukam raczej czegos co działa nie szybko, ale efekty są łatwe do utrzymania ,interesuje mnie wzrost siły znaczny i poprawa gęstosci miesnia,wyzyłowanie. moze zdałby sie furazadrol + epistane ? wiek 21-22 [...]
Czy poziom kortyzolu 31,2 przy normie 6,2 - 19,4 to bardzo niepokojący wynik? Czy wynik taki może świadczyć o jakichś poważniejszych problemach ze zdrowiem, czy spokojnie można to wiązać z przewlekłym stresem i dietą? Morfologia w miarę ok (procentowo limfocyty wyższe), tarczyca ok, ciśnienie krwi zwykle w granicach 115/70, temperatura ciała w [...]
[...] troszke sie łapke wyrobiło to imprezy na wakacjach zbijały, ze zostawał komplatny wrak;/ tym razem chce poprostu ruszyc tyłek i zmienić podejście na długofalowe. Siłownie mam własną w nim ławeczka,gryf łamany,prosty, wyciąg (gory i dolny).Nie wiem czy dobrym podejściem byłoby rozpisanie treningu dzielonego, czy może robić baze ;/ czekam na pomoc.
Witam moj pierwszy post na tym forum od razu do rzeczy wiek 32lata wzrost 190, waga 92kg. Moje pytanie do Was tyram na budowie codziennie po 12 godzin wydaje mi sie ze lepszej silowni nie trzeba :) moja budowa ciala jest szczupla moje pytanie czy picie codziennie bialka doda mi troche "ciala"? Czy jesli dojde do wniosku ze juz mi wystarczy mozna [...]
STOSUJE PIRO,CITRO,MONO,RYBOZE,GAINER 4000.CARBO,CHROM 1 TABLETKE PO OBIEDZIE.CZY STOSOWANIE CHROMU MA JAKIS WPLYW NA WOLNIEJSZE PRZYBIERANIE NA MASIE?GENERALNIE CHROM STOSUJE SIE NA ODCHUDZANIE.MOZNA GO STOSOWAC W TYM POLACZENIU TYCH SUPLEMENTOW? "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."
Witam siedze juz pare dni na forum i czytam:) po mojej lekturze doszedlem do czegoś takiego :) może moglibyście coś nie coś skorygować... bo napewno są małe uszczerbki w moich przygotowaniach do diety Mam 176 cm wzrostu i waże 82kg... mam spory brzuszek i grube nogi... i chcialbym sie pozbyć tego tłuszczu Z moich wyliczen wynika ze moje [...]
Witam na oficjalnej stronie właśnie tej gry widziałem zakładkę, że jest 4 nowych zawodników. Mógł by ktoś mi to rozszerzyć?? W sensie jacy do zawodnicy i czy w ogóle w konsolach jest taka możliwość, że można ściągnąć nowe postacie np. przez internet??? Pytam się ponieważ nie mam Pleja 3, ale mam zamiar w najbliższym czasie kupić a gra UFC to [...]
Witam mam kilka pytań dot kreatyny. Czy przedłużając cykl bezkreatynowy można uzyskać wyższe efekty po wzięciu jej na następny cykl? (np. na 4 cyklu uzyskać efekty jak na 1) czy nie zależy od tego długość "odpoczynku" od kreatyny? Czy jest sens brać czysty monohydrat na następny 4,5... cykle czy nie będą one dawać już efektów. Co jest takiego w [...]
Pomóżcie, jeśli ktoś ma doświadczenie z krzesełkami pod sztangę to niech napisze które jest lepsze: HMS LS7838 czy HOB PLIANT300? cenę mają podobną to pierwsze ma rególowaną wys stojaków pod sztngę i 3 poziomyoparcia, ma też przynajmniej z wtglądu solidną podstawę, przewagą tego drógiego jest to że można oparcie opuszczać do 30 stopni poniżej [...]
czesc chcialem sie dowiedziec czy piegi na twarzy ramionach mozna jakos zlikwidowac czy sa jakies masci skuteczne ktore naprawde wybielaja. slyszalem ze mam taka skure ze za bardzo niemoge sie opalac bo wyskakuje mi piegi i temu, zawsze lubilem sie opalac i teraz po troszku mam wiecie jak moge teraz likwidowac je? pozdrawiam narazie
